こんにちは！
“miya”です。
本日はブログにお越し頂き、ありがとうございます！
私は貯金ゼロの状態から副業を始めたアラフィフ主婦です。
「副業で安定して月収30万円を達成して、会社を卒業する！」という目標に向かって、日々ブログで奮闘中です💪
はじめに
最近のわたしは、
「寝ても疲れが取れない」
「何となく毎日体がだるい」
そんなふうに感じています。
皆さんも、こんな事を感じたことはありませんか？
朝、スッキリ起きれなかったり、休日もだらけてしまう。
家事をするのでさえも億劫に感じる場面があります。
「年のせいかな?」って思ったりもしたけれど、
実はそれだけではなく、『体の栄養バランス』が乱れているサインでもありました。
今回はそんなあなたに、
わたしが実際に体験した
疲労のラスボスを倒してくれるサプリをご紹介します。
その疲れ、ラスボス級かも!?
昔は、たった一晩寝れば、すぐに元気が回復したのに。
あの頃の回復力は、どこ行っちゃたんだろう？
疲れが取れない理由ー
✅加齢
✅ストレス
✅栄養不足
目に見えないものが、次から次へと私たちにダメージを与えているのです。
そして気づかぬうちに、“蓄積型疲労（慢性疲労）”という名のラスボスが育ってしまっているのです。
「まぁ、でも、年だし仕方ないよね？」
「みんなそれなりに疲れてるんだし」
「これが普通だよね」
ーそれ、危険信号。
疲れを「当たり前」と思ってしまうと、体が本当に悲鳴を上げていても
気づいてあげられなくなってしまうから。
あなたの中の『疲労のラスボス』に気がつくことが
元気を取り戻す『冒険』の始まりです。
『サプリ』で元気になるって本当？
「サプリって本当に効くの？」
「気休めじゃないの？」
そんな風に思う方もいるかもしれません。
正直、もちろんサプリだけで芯から疲れが取れるというわけではありません。
サプリはあくまでも『補助』です。
しかし、日々の食生活の中、足りない栄養素を効率よく補うことで、
疲労感やだるさを和らげることは可能なんです。
例えばー
✅ビタミンB群や鉄分、タンパク質は現代人に最も不足しやすい代表選手です。
（特に疲労や気力ダウンを感じる時には、カギとなる栄養素です。）
だからこそ、「ただ休むだけ」では倒せない、【疲労のラスボス】には
サプリという名の武器で戦う必要があるのです！
アラフィフ主婦におすすめの元気になるサプリ
疲労のラスボスに戦いを挑むには、それ相応の武器（サプリ）が必要であり、それらを
選ぶことはとても重要です。
ここからは、あなたにピタッとハマる、「元気チャージサプリ」を紹介していきます。
自分の疲れを見極めて、最強な武器サプリを手に入れましょう！
【鉄分系サプリ】
「やる気が出ない」
「立ち眩みや、めまいがある」
こんな症状がある人には、鉄分サプリがおススメ！
≪効果のイメージ≫
・血液内の酸素の運搬を助け、体全体に行き渡らせる。
・貧血等による、疲労感を和らげる。
【ビタミンB群サプリ】
「体が重い」
「イライラしがち」
こんな症状がある人には、ビタミンB群でエネルギー補給！
≪効果のイメージ≫
・糖質、脂質、タンパク質をエネルギーに変える！
・神経バランスもサポートするので、心の安定にも効果的！
【マカ・高麗人参サプリ】
「やる気が出ない」
「気力も体力もだだ下がり」
こんな症状がある人には、マカや高麗人参といった、“元気パワー”をサプリで補給！
≪効果イメージ≫
・エネルギー生産の底上げ
・スタミナアップ＆ホルモンバランスもサポート
【オメガ３系サプリ】
「集中力が続かない」
「ぼーっとしてしまう」
こんな症状がある人にはオメガ３系（DHA・EPA）サプリ！
≪効果イメージ≫
・脳の神経伝達をサポート！
・頭がスッキリ！情報処理力もUP！
【プロテイン系サプリ】
「とにかく体が重い」
「動くとすぐに疲れる」
そんな人にはプロティン（たんぱく質）の補給がおススメ！
≪効果イメージ≫
・筋肉、内臓、血液などの体を作る材料です。
・基礎体力アップや置き換えダイエットにも効果的！
試す前にしておきたい、注意点と続け方
これまでご紹介してきた“サプリ”は、確かに疲労ラスボスと戦う為に、とても強力な
武器です。
しかし、使い方を間違えると、思うような効果を得られない可能性もあります。
ここでは、サプリを試す前に知っておいて欲しいポイントをお伝えします。
効果を実感するまでには時間がかかる事もあります。
サプリはあくまでも「補助」です。
飲んですぐに疲れが吹き飛ぶ！なんてことは基本、ありません。
焦ってもいい事はありません。ラスボスを倒す為に、力をつけていくプロセスを楽しみましょう🎵
飲み方やタイミングを意識する
サプリによって、吸収率のタイミングが異なります。
せっかく飲むのなら、「なんとなく」や「とりあえず」飲むのではなく、
吸収率の良いタイミングで効果的に飲みたいですよね🧡
体に合わない時は、すぐに中止を！
次のような症状が出た場合は、無理せず中止してください！
「サプリ」はあくまでも”補助”です。
体に合わないものを、無理に続ける必要はありません。
わたしも過去に、痒みが止まらなくなった経験があります。
「自分に合うかどうか」
を確かめながら、摂取していきましょう！
まとめ：元気への第一歩は、気づく 認める 動くこと
疲れは、
「年だから」
「仕方ないから」
と見ないふりをしていても、どこかに行ってくれるものではありません。
大事なのは
「あれ？なんかいつもと違うな。」と気づくこと。
そのいつもつ違うって違和感をちゃんと認めること。
そこから、その違和感を取り除く為に
「何か出来ることはないか？」
「何か始めてみよう！」と動き出すこと。
“サプリ”はあなたの踏み出すその一歩を後押ししてくれる
“秘密兵器”なのです。
疲労のラスボス討伐に向けた冒険は、その一歩から始まります。
きっと出来ます！
焦ることなく、着実に、元気な自分を取り戻しましょう！
最後までお読みくださって、ありがとうございます。
🍀miya🍀
